マインド

習慣化するためにはハードルを低くするべき

こんにちは、ユキです。

 

習慣化することは難しいです。

 

毎日筋トレするぞー!と筋トレを習慣化しようとするも、

わずか数日でやめてしまったり。

 

私はこのようなことを繰り返していました。

 

最近はやるためのハードルを下げることで

習慣化に成功しています。

 

今回は習慣化するためには

どうすればいいかという話をしていきます。

ハードルを高くすると続かないし、ストレスが溜まる

ネットビジネスを始めるとき、

高い目標を掲げる人が多いです。

  • 記事を書いたこともないのに毎日更新する
  • 本をあまり読まないのに、毎日1冊以上読む

こんな事やっても絶対続きません。

 

慣れていないことを無理やりやろうとしても、

精神的に辛いです。

 

うまくできずに、ストレスが貯まります。

完璧主義はすぐにやめましょう。自分に厳しくしすぎてもメリットはありません。こんにちは、ユキです。 ブログ記事などのコンテンツ制作や、仕事がうまく行かなくて、自分を責め続け、いつまでも気にし続ける方は完璧主...

ハードルを下げることで、取り組みやすくする

ブログ更新だったら1日1文字は書く、

読書の場合は1日1ページは読む。

 

これぐらいだったらできる気がしませんか?

 

案外やっていくと、

100文字書くつもりが500文字くらい書けたり、

本を1冊読み終えることができます。

 

変にハードルを上げずにとりあえずやる。

 

やるよりやらないほうがストレスが溜まって疲れます。

 

習慣化したいことがあれば、

ハードルを下げて取り組みやすくする。

 

続けることができれば、習慣化はできます。

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ユキ
ユキ
適応障害で休職したことをきっかけに自由に生きたいと思うようになり、 ネットビジネスの世界に飛び込みました。

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