習慣化するためにはハードルを低くするべき

こんにちは、ユキです。

 

習慣化することは難しいです。

 

毎日筋トレするぞー!と筋トレを習慣化しようとするも、

わずか数日でやめてしまったり。

 

私はこのようなことを繰り返していました。

 

最近はやるためのハードルを下げることで

習慣化に成功しています。

 

今回は習慣化するためには

どうすればいいかという話をしていきます。

ハードルを高くすると続かないし、ストレスが溜まる

ネットビジネスを始めるとき、

高い目標を掲げる人が多いです。

  • 記事を書いたこともないのに毎日更新する
  • 本をあまり読まないのに、毎日1冊以上読む

こんな事やっても絶対続きません。

 

慣れていないことを無理やりやろうとしても、

精神的に辛いです。

 

うまくできずに、ストレスが貯まります。

完璧主義はすぐにやめましょう。自分に厳しくしすぎてもメリットはありません。

2018年7月7日

ハードルを下げることで、取り組みやすくする

ブログ更新だったら1日1文字は書く、

読書の場合は1日1ページは読む。

 

これぐらいだったらできる気がしませんか?

 

案外やっていくと、

100文字書くつもりが500文字くらい書けたり、

本を1冊読み終えることができます。

 

変にハードルを上げずにとりあえずやる。

 

やるよりやらないほうがストレスが溜まって疲れます。

 

習慣化したいことがあれば、

ハードルを下げて取り組みやすくする。

 

続けることができれば、習慣化はできます。

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