マインド

自己否定はうつにつながる。自分のことをもっと褒めてください

こんにちは、ユキです。

 

何か失敗をしたときなど、「どうして自分はできないんだろう。」と悩んで、いつまでも自分のことを責め続ける方は多いです。

これは真面目な方に多いのですが、それを続けているとうつなどの精神疾患につながります。

 

自分を否定しすぎるのはやめて、もっと自分のことを褒めてください。

自分を責めても何も変わらない

なにか失敗をして「自分はだめだ」と何も変わりません。

 

失敗したときやることは自己否定をすることではなく、次やるとき失敗しないためにはどうすればいいか考えることのほうが大事です。

失敗したら反省し、成功したら自分を褒めてください。

 

自己アフィリエイトで5万円稼いだ、初めてブログ記事を書いた、メルマガを配信したなどでも十分褒めるべきことです。

そんなことできて当たり前と思う人もいますが、今までできなかったことができるようになったのは褒めるべきことです。

褒めるハードルを下げよう

些細なことでもできるようになったら、できた自分を褒めてあげてください。

 

たとえ文章がうまくなくても、ブログ書いているだけでもすごいじゃないですか。

これくらい褒めるハードルを下げてください。

 

自分には褒めることがないと思っていても、褒めるハードルを下げると褒めることはいっぱい出てきます。

数年前に流行った生きてるだけで褒めてくれる〇〇bot位にで褒めてもいいと思います。

昔より少しでも進んでいれば褒めるべき

他の人が3ヶ月で大きな結果を出したとしても、自分と比較して落ち込まないでください。

比較する対象は過去の自分であって、他人ではありません。

 

昔と比べて少しでも進んでいればいいんです。

何もできなかったときと比べて、今は進んでいるのなら褒めるべきです。

今はうまくいっていなかったとしても、これからうまくいくようにすればいいんです。

 

今日はうまくいかなかったと自分を責めても意味がありません。

大事なのは次はどうするかです。



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ABOUT ME
ユキ
ユキ
適応障害で休職したことをきっかけに自由に生きたいと思うようになり、 ネットビジネスの世界に飛び込みました。

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